cara hidup sehat

 Cara hidup sehat meliputi makan makanan bergizi seimbang, rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari, cukup tidur, minum air putih yang cukup, mengelola stres, menjaga kebersihan diri dan lingkungan, serta menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol. Memeriksakan kesehatan secara rutin ke dokter juga penting untuk menjaga kondisi tubuh tetap prima.  1. Pola Makan Sehat    Konsumsi makanan Bergizi seimbang: Pastikan makanan Anda mengandung nutrisi yang cukup untuk mendukung fungsi tubuh.   Perbanyak konsumsi air putih : Air membantu mengeluarkan racun dari tubuh.  Batasi gula dan garam: Mengurangi asupan gula dan garam dapat mencegah berbagai penyakit.  Hindari makanan olahan: Jauhi makanan cepat saji dan makanan berkemasan yang tidak sehat.  2. Olahraga Rutin Lakukan aktivitas fisik secara teratur: Usahakan untuk bergerak aktif dan berolahraga minimal 30 menit setiap hari.  Pilih jenis olahraga yang disukai: Anda b...